Nach zwei aufeinanderfolgenden Wettkampfwochenenden hatten wir die Gelegenheit, mit unserer Botschafterin Sara Alonso, einer Trailrunning-Athletin, über ihre Vorsaison, ihre Ziele, ihre Gefühle im Rennen und ihre Erholungsmethoden zu sprechen.

Sara, haben wir Sie an den letzten beiden Wochenenden bei zwei scheinbar sehr unterschiedlichen Wettkämpfen gesehen, dem Elgoibar Cross und dem Pilancones Trail, oder ist das nur unser Gefühl?

Es gab zwei sehr unterschiedliche Rennen, den Elgoibar Cross, ein schnelles und kurzes Rennen von nur 30 Minuten, und den Pilancones Trail, ein hartes Rennen mit viel Steigung und mehr als 30 km Länge.

Und da sie so unterschiedlich sind, wie haben Sie sie vorbereitet?

Als Vorsaison-Events habe ich mich nicht speziell darauf vorbereitet, sondern bin meiner üblichen Trainingsroutine gefolgt und habe die Wettkämpfe als Teil davon absolviert.

Obwohl sie so unterschiedlich waren, haben Sie in beiden sehr gut abgeschnitten. Erzählen Sie uns etwas über beide.

Beginnen wir mit dem Elgoibar-Kreuz,

Als ich aufwachte und sah, dass es in Euskadi in Strömen regnete, hatte ich ein Lächeln im Gesicht. Ein Crosslauf ohne Schlamm ist kein Crosslauf und wenn ich mit den Leichtathleten mithalten will, muss er so hart wie möglich sein. Ein Crosslauf, den ich vor 2 Jahren weinend verlassen hatte und an den ich sehr schlechte Erinnerungen hatte, musste ich wiederholen und wiedergutmachen. Ich kam an und sah die Strecke (als ich auf der Bahn war, schien sie unglaublich hügelig zu sein, aber nach einem Jahr in den Bergen erschien sie mir wie ein Hügel).

Das Rennen begann, eine Startlinie mit einigen afrikanischen Olympioniken und der spanischen Elite… Ich hatte Angst, als Letzte ins Ziel zu kommen. Die ersten 500m sind eine Leichtathletikstrecke, die wir in 1,37min durchlaufen (3,14 Tempo!). Erste Runde des kleinen Rundkurses und wir gehen in den Schlamm, ich bewege mich gut und folge mit den besten Spanierinnen, ich passiere die Linie des Publikums neben Laura Luengo, Isabel Barreiro … internationaler Crosslauf! Das Rennen geht weiter und ich beschließe, bei der Gruppe zu bleiben und an den Anstiegen hart zu fahren. Ich sehe Alicia Carrera vorne und Elena García dahinter, ich versuche, dort zu bleiben. Ich liebe die Härte, ich bewege mich gut, ich spüre, dass mich die anderen auf der Strecke einholen, ich sehe meine internationalen Referenzen nur ein paar Sekunden hinter mir und ich kann es nicht glauben, die Glocke läutet nur eine Runde und ich denke, allein… Hehehehe. Ich versuche zu pushen und Alicia einzuholen, ich überhole sie und bleibe dort, ich pushe in der Abfahrt und komme in den Schlamm, das Heimpublikum ganz zu meinen Gunsten hahaha, aber auf den letzten 100m überholt sie mich auf der Strecke, obwohl ich so glücklich bin.

Ich überquere die Ziellinie als erster baskischer Athlet, nur ein paar Sekunden vor meinen Referenzen und vor Athleten von 33.00 die 10km, die mich vor einem Monat in einem trockenen Cross wie Italica leicht geschlagen haben.

Sie haben mich zusammen mit den Afrikanern auf das Podium gesetzt, so nah wie ich ihnen nie kommen werde.

Ich sehe meinen Vater aufgeregt, ob wir dieses Mal Frieden mit Elgoibar geschlossen haben, vielen Dank an die Öffentlichkeit, es war ein unglaublicher Tag.

Am nächsten Tag wache ich auf und meine Beine sind zu 90% erholt – das ist keine 40 km lange Strecke!

Und was können Sie uns über den Pilancones Trail erzählen, der fast 40 km lang ist, war er viel schwieriger?

Ich bin zurück auf den Kanarischen Inseln und halte mich an meinen Trainingsplan, Samstag ist Trail, aber als hartes Training. Ich habe mich in letzter Minute für das 25-km-Rennen angemeldet, ein britischer Athlet mit einer Marathonzeit von 2,33h kommt in den Urlaub und meldet sich für das 34-km-Rennen an (ebenfalls 3. im Finale des Azores Golden). Wenn wir also die Angst vor der Distanz verlieren wollen, gibt es sicher keine bessere Gelegenheit als diese.

Das Rennen begann mit einem 10km langen 1500+ Anstieg, den ich 1 Monat zuvor in 1,45min Training gelaufen war. Ich wusste, dass ich am Renntag über 1,35min sein sollte. Das Rennen beginnt 2km auf Asphalt und der Brite legt ein gutes Tempo vor und ich denke, dass es ein harter Tag im Büro war, aber der Anstieg beginnt und ich beginne, es zu verlieren…. Ich erreiche den Gipfel bei 1,30 und denke, dass ich gut dabei bin.

Ich nehme ein Gel und Wasser und beginne die Abfahrt. Sie verläuft auf der gleichen Strecke wie die Trangrancanaria, also versuche ich, mir das vorzustellen und mich zu motivieren. Ich komme gut voran und ich glaube, ich habe dieses Jahr an Selbstvertrauen gewonnen. Bei km 20 kommt die Langstreckenschleife hinzu, die ich nicht kannte. 9km 400+, ich entspanne mich ein wenig, als ich sehe, dass ich keinen Konkurrenten hinter mir habe. Ich versuche, gut zu trinken und zu essen. Sie sagen mir, dass ich 9. in der Gesamtwertung bin und 15 Minuten hinter der Spitze der Männer liege. Großartig, der Anstieg ist etwas lang, aber mit zwei Männern wird es eng zwischen uns. Bei Kilometer 30 passiere ich den Kontrollpunkt und es geht nur noch 4 km bergab bis zum Ziel. Ich laufe die Asphaltkilometer mit 4 min/km weiter, nicht schlecht! Ich erreiche die Ziellinie und 200m weiter sehe ich meine Mutter und sie sagt mir, Sara, wie cool du bist und die Wahrheit ist, dass ich die Ziellinie mit einem Lächeln und super glücklich überquere. 7Minuten vor dem nächsten 34km 19000+ 3,20h, ein sehr intelligentes Rennen und ein wirklich hartes Training. Am nächsten Tag habe ich nicht mehr viele Beine, aber das Lächeln und die Gefühle sind immer noch da. Ein Training, das mir viel Selbstvertrauen für den Rest des Jahres gibt. Ich kann sehen, dass ich mich an den Anstiegen stark verbessert habe, ich fühle es, wenn ich hochfahre, auf den Abfahrten bin ich zuversichtlicher und die Kilometer wiegen weniger.

Das hört sich wirklich toll an. Wir haben gesehen, dass Sie bei beiden Rennen sehr gut abgeschnitten haben, haben Sie Ihr Training verändert oder etwas eingebaut, was Sie vorher nicht gemacht haben.

Die Trainingseinheiten ähneln denen, die ich bisher gemacht habe. Eines der Dinge, die ich vor allem an sehr harten Trainingstagen, egal ob Geschwindigkeit oder Ausdauer, mache, ist die Drucktherapie als Teil meiner Erholung. Ich verwende sie auch immer vor dem Rennen als Teil meiner Vorbereitungsroutine, aber dieses Mal sind die Behandlungen, die ich normalerweise mache, mit niedrigerem Druck.

Wie man so schön sagt, legt die Vorsaison den Grundstein für die Saison, und wir sind sicher, dass dieses Jahr ein großartiges Jahr für Sara wird.

Wir können es kaum erwarten, sie bei den großen Rennen wie der Transgrancanaria antreten zu sehen, denn wir sind sicher, dass sie fliegen wird! #gotothenextlevel